「いつになったら走れるんだ。。。」諦められない夢の続き

あなたは練習や試合で  

現在膝の靭帯損傷をして

「なにしたらいいかわからない」

と悩んでいませんか？

このまま引退まで走れないんだろうか。

怪我する自分が悪い。

あなたはそう思って

諦めていませんか？

きっと

完全な完治に時間がかかるから

どうせもう走れない....

なんで思ってませんか？

はい、完全に間違いです

走るのを諦めてはもったいないです。

完治をはやめて

試合復帰する方法が

あるんです！！

練習復帰してまたみんなで走れたら

試合にでれていい結果を残せたら

インターハイを目指せたら

嬉しくないですか？

もっと走ることがすきになりませんか？？

そのようになりたかったら

まずは

神経筋トレーニングをしましょう！

神経筋トレーニングとは

膝靭帯損傷後や手術後は膝周囲の感覚が鈍くなり

動揺性（膝のぐらつき）が強くなります。

膝は股関節と足関節に挟まれているため

関節の影響を受けやすく、

膝関節周囲の筋トレのみでは不十分

そのため

足・膝・股関節を連動させながら行う

神経筋トレーニングが有効になります！

「じゃなにをやればいいの？」

やり方は簡単です。

それは

片足立ちを行うことです。

バランスクッション上で片足立ちを行う方が

効果的ですが、

まず、クッション無しで行なってください！

※転倒防止のため....

目指すのは

「怪我する前よりも

        ハイパフォーマンスへ」

この言葉から

早期に靭帯損傷を改善して

インターハイを目指したくありませんか？

そのために今すぐ

片足立ちをやってみてください！！