インターハイで起きやすい怪我は〇〇。理学療法士が教える予防と改善

こんなところでまさか....

もう走れなくなるかな...

これからどうすれば

いいのかわからない。

あなたは

ある怪我で

走るのをもう諦めていませんか？

きっと

すぐには治らないから。

治し方がわからないから

また怪我したくないから

と考えていませんか？

これ間違いです。

早期の改善は可能です。

このタイミングを逃してしまうと

怪我への不安感により十分な

練習ができなくなる。

いい結果を出せなくなる

いずれ

部活をやめないといけないかも

では逆に考えてみてください。

ある怪我を早期に改善して

再び夢を目指せる。

怪我をしたことで

再発を予防し、走ることに励める。

こうなれば

嬉しくないですか？

このようになりたかったら

怪我に対する知識をまず

身につけましょう。

あなたは

インターハイ中に起きやすい怪我

なにかわかりますか？？

それは

「肉離れ」

になります。

調査によると

太ももの裏側

「ハムストリングス」

が起きる場所として多く

原因は

不良なランニングフォームで

過度なストレスが筋肉にかかり

肉離れを生じてしまいます。

あなたは

肉離れになって

夢を諦めたくないですよね？

早期に改善して

試合に復帰したいですよね？

このことから今回、

理学療法士の自分が教える予防・改善に

効果がある運動を紹介します！！

それは

「膝の抵抗運動」

になります。

いきなり右をやると逆に過負荷になるため

左から順に進めてください！

肉離れを軽い怪我と思わず

予防・改善するため

今すぐ

この運動を行ってください！！

簡単ですよ？